C’est décidé, pour le nouvel an, j’arrête … les bonnes résolutions !

Helene Guillet • 3 février 2021

On parie que vous avez déjà prononcé ou entendu ce genre de phrases autour du réveillon ou courant janvier ? « Cette année, j’optimise mes journées de travail pour avoir plus de temps pour moi (et pour ma famille, et pour mes amis, et … aussi pour les personnes défavorisées, et…)", « C’est décidé, je m’inscris dans une salle de sport ! … Ah non, ça, c’est fait, cette année j’y vais vraiment ! » ou encore « Je lis enfin tous les livres que j’ai achetés l’année dernière et bien rangés dans ma jolie bibliothèque » et je passe les régimes, les cours du soir, les demandes d’augmentation, la quête de sens, etc.

Moi la première, à chaque fois, avec l’arrivée de la nouvelle année, je me sens l’envie de tourner la page sur l’année passée et ses (mes) imperfections et de me lancer de nouveaux défis. Comme si lancer ces phrases au jour de l’an leur conférait un pouvoir magique, des sortes d’incantations qui effaceraient toutes les difficultés qu’on a rencontrées les années passées à les mettre en œuvre. Pour certains, cela fonctionne -enfin il paraît-, alors pourquoi pas pour d’autres ?

Il est vrai que la nouvelle année est un bon moment pour faire le bilan et prendre un nouveau départ, symboliquement. D’ailleurs les entretiens annuels sont souvent organisés à cette période. On sort des excès des fêtes, retour de vacances, on reprend le travail ou les études. Même si la météo n’est pas encore à la fête, le mois de janvier coïncide aussi avec le renouveau, les jours s’allongent doucement vers le Printemps : prendre des résolutions à cette période est preuve de dynamisme et d'optimisme, ce qui est bon pour le moral...

Pourtant, il y a sans doute une bonne raison pour que ce soit la 5e année que vous prenez cette résolution, généralement formulée différemment -pour que ce soit moins déprimant d'avoir déjà tenté 4 fois sans succès-. Pourtant les 15 premiers jours de janvier, ça avait tenu, mais étonnement, à la fin du mois, les bonnes résolutions se sont envolées dans le quotidien. Alors pourquoi ?! J’ai identifié quatre principales explications, qui vous donnent des axes de réflexions pour améliorer vos résolutions 2021.

  1. Une des premières raisons d’échec est liée à l’ambition souvent démesurée qu’on donne à ces résolutions. Dans l’enthousiasme général, on se lance des défis bien trop grands, pour soi-même ou pour une seule année. Pas simplement « je reprends le sport » mais « je fais mon 1er marathon » (alors que je n’ai pas couru depuis 6 mois), ou « je traverse la Manche à la nage » … et pourquoi pas l’Everest ?!
  2. Souvent, les bonnes résolutions sont formulées comme des contraintes : travailler plus, perdre du poids, arrêter de ... Et elles nécessitent en général des changements au quotidien, donc une volonté constante sur des actions plutôt désagréables. D’où le fait que la discipline ne tienne pas plus de quelques jours, faute de motivation suffisante.
  3. « Et toi, tu as pris quoi comme résolution cette année ? » Ce petit mot innocent de votre collègue préféré à la machine à café est plus traître qu’il n’y paraît. Culpabilisé(e) par la pression sociale, vous suivez cette injonction du moment, disant qu’il faut en permanence chercher à s’améliorer : vous vous engagez dans des résolutions qui « font bien ». Et comme elles ne vous correspondent pas pleinement, les résultats se font attendre. Pour couronner le tout et enfoncer le clou du découragement, vous entendez cette petite phrase qui se veut motivante, de préférence par une personne proche qui vous veut du bien : « tu sais, quand on veut, on peut ! »
  4. Enfin parfois, on suit le mouvement en négligeant les ressources qu’il faut mobiliser pour tenir ces bonnes résolutions, y compris son énergie. Selon votre état du moment, janvier ne sera peut-être pas la meilleure période pour vous lancer dans des changements (pour les curieux, regardez les cycles de Hudson, l’hiver y est utilisé pour représenter plutôt une période de repli sur soi et d’introspection). Et puis, parfois les ressources matérielles non plus ne sont pas à disposition. Dois-je reprendre mon exemple de retourner à la salle de sport en plein covid… ?!! De façon plus pragmatique, lanceriez-vous un régime maintenant si ce mois-ci vous organisez l’anniversaire de vos jumeaux, que vous hébergez pour une semaine un couple d’amis très gourmands et que vous êtes fan de galette, au risque de saliver devant tous ces mets et vous rendre la vie encore plus difficile ?

Je viens de vous décrire les 4 meilleures façons d’échouer, c'est un début. "Et après?" me direz-vous ! Alors, fausse bonne idée les résolutions pour 2021 ?


Pas complètement ! Si je ne croyais pas au changement des individus, même sur des sujets profonds, je ne serais pas coach. Mais je pense que Résolution n’est pas Motivation, donc si vous avez envie d’en prendre pour 2021, je vous invite à reconsidérer vos résolutions et à les transformer en objectifs (idéalement SMART). Selon la complexité de vos objectifs, vous aurez peut-être besoin de faire un bilan de l’année écoulée, de mieux vous connaître pour aligner vos envies avec vos valeurs, d’identifier vos modes de fonctionnement pour faciliter les routines à mettre en place, avant de définir la stratégie d’action la plus efficace pour vous (stratégie ambitieuse car vous êtes d'un caractère fonceur et stimulé par les défis ou plutôt du petit pas régulier, concret et motivant car vous êtes de nature plus prudente, en solo ou accompagné, etc). A ce moment, les partager à vos proches, pour trouver soutien et encouragements, ainsi que renforcer votre engagement, sera sans doute pertinent.

Et dans ce cas, identifiez votre meilleur niveau d’énergie, n’attendez pas nécessairement le jour de l’an, d’autres dates symboliques seront peut-être tout autant indiquées pour vous : à votre anniversaire, en rentrant des vacances d’été, après un changement de poste, etc.

J’espère que cet éclairage vous aidera à bien lancer l’année. Il ne me reste désormais qu’à vous souhaiter une belle année 2021, sous le signe de la santé, de la créativité et de l’excellence. Tout un programme autour du changement et sujet de futurs posts sur ce thème captivant. D’ailleurs n’hésitez pas à commenter l’article si vous ne voyez pas comment transformer vos résolutions en objectifs motivants, concrets, réalistes… et faire de 2021 une belle année !

Culture Agile ... ou Agile et Culture? Deuxième Sprint !

par Helene Guillet • 5 novembre 2021
Découvrir des concepts autour de l'Agilité vous inspire mais vous seriez intéressés par un format un peu plus actif et participatif qu'une conférence, assis dans son fauteuil, un webinaire devant son PC ou un meetup en grand groupe ? Sur le principe des réunions en mouvement, nous vous proposons d'expérimenter une promenade thématique dans Paris, tout en parlant agilité. Triple avantage : être en mouvement, partager autour de l'agilité et, à travers un thème spécial, découvrir certains aspects de Paris méconnus. L'idée, une balade de 2h - 2h30 dans Paris, avec un maximum de 5 arrêts commentés. En petit groupe, pour permettre entre deux escales culturelles des discussions informelles, des échanges, du partage d'expérience(réussies ou plus difficiles), ou encore du coaching. Et pour les plus enthousiastes, prolonger la promenade par un déjeuner ou un café selon les envies. Notre seconde sortie est prévue dimanche 28 novembre, à 10h, dans le quartier Opéra et sur le thème des passages couverts, ce qui nous permettra de rester abrités si le plein soleil n'est pas de la partie. Nous le proposons avec mon collègue coach Arnaud Charpentier, sa réussite sera votre participation alors inscrivez-vous vite, en me contactant par mail (helene.guillet@HGcoach.fr)

Culture Agile ... ou Agile et Culture? Sortez tester !

par Helene Guillet • 14 septembre 2021
Découvrir des concepts autour de l'Agilité vous inspire mais vous seriez intéressés par un format un peu plus actif et participatif qu'une conférence, assis dans son fauteuil, un webinaire devant son PC ou un meetup en grand groupe ? Sur le principe des réunions en mouvement, nous vous proposons d'expérimenter une promenade thématique dans Paris, tout en parlant agilité. Triple avantage : être en mouvement, partager autour de l'agilité et, à travers un thème spécial, découvrir certains aspects de Paris méconnus. L'idée, une balade de 2h - 2h30 dans Paris, avec un maximum de 5 arrêts commentés. En petit groupe, pour permettre entre deux escales culturelles des discussions informelles, des échanges, du partage d'expérience(réussies ou plus difficiles), ou encore du coaching. Et pour les plus enthousiastes, prolonger la promenade par un déjeuner ou un café selon les envies. Cet événement est prévu dimanche 3 octobre, à 10h M° Porte Dauphine (L2) sortie n°1 avenue Foch, au niveau de la verrière, sur le thème "Art Nouveau". Nous le proposons avec mon collègue coach Arnaud Charpentier, sa réussite sera votre participation alors inscrivez-vous vite, en me contactant par mail (helene.guillet@HGcoach.fr)

Quand inspiration et création riment avec motivation

par Helene Guillet • 21 janvier 2021
Régulièrement, j'aborde la motivation sur un axe managérial ou équipe. Avec les confinements en particulier et l'augmentation du télétravail en général, soigner son environnement devient capital pour maintenir un bon état d'esprit. Cependant, nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne et l'entreprise n'a pas vocation à s’immiscer dans notre installation, en dehors d'un éventuel support financier pour s'équiper. A l'approche du week-end, je vous propose donc de prendre le temps de repenser votre espace bureau de façon plus agréable et stimulante en vous recentrant sur ce qui vous inspire à titre personnel. Pour ma part, j'ai sélectionné des citations qui à la fois m'inspirent et me ressemblent et j'en ai fait de mini posters pour agrémenter le mur de mon bureau (et accessoirement le décor de mes visios). Pour éviter la routine et par facilité, vous pouvez simplement installer un petit tableau ou un cadre sur votre bureau pour y inscrire la citation qui inspirera votre humeur du jour, à la fréquence que vous souhaitez : il existe des applications ou des sites qui vous proposent cette diversité de sources motivationnelles sans y passer des heures. Bien dans son bureau, bien dans sa tête, bien dans sa vie! :-) #motivation #QVT #teletravail

"Je ne suis pas un Héros !"​

par Helene Guillet • 2 novembre 2020
Suite à l’annonce de ce nouveau confinement, chacun de vous a été ou va être impacté différemment, autant personnellement que professionnellement : plus ou moins par rapport au confinement du printemps, plus ou moins selon votre situation, plus ou moins selon vos ressources internes, etc. Pour certains, c'est simplement une forme de continuité des derniers mois, donc peu impactant, voire une opportunité (si, si, rarement mais j’en ai entendus !). Dans ce cas, tant mieux, poursuivez sur cette dynamique ! J’ajouterais même pour vous une invitation à rester vigilants avec vos proches qui n’ont pas forcément le même rythme et auraient besoin de soutien. Pour les autres, je sors de ma réserve habituelle de coach (et de mon « sois fort » pour ceux à qui ces notions parlent) pour partager les montagnes russes de ces dernières semaines et je l’espère apporter ma contribution à ceux qui partagent ce sentiment. Toute coach que je suis, et outillée pour faire face à ces situations inconfortables, je dois reconnaître que j'avais tellement espéré qu'on n'en arrive pas à cet extrême, que je suis passée depuis mercredi par toutes les émotions, principalement des nuances de colères et de peurs. « The show must go on ». Certes, et les raisons de relativiser nombreuses : « c'est pareil pour tout le monde », « on se doit d’être solidaires avec les personnes vulnérables », « pense aux soignants », « tu es à l’abri financièrement avec toutes les aides mises en place », « tu es bien entourée », etc. Mais nous ne sommes pas des machines (ni des héros), prenons le temps d'écouter nos émotions, de les accepter, de les comprendre, avant de vouloir les balayer d’un revers de main pour avancer. Nos émotions nous parlent et les éluder ne fait que repousser l’impact, sur votre mental à court terme, votre corps peut-être à long terme. Pour ma part, en tant que coach, après une phase d'accueil et de digestion, je souhaite transformer ces émotions en énergie, ce qu’elles sont à l’origine : à la fois pour avancer à mon niveau et si possible, aider les autres à avancer. Je le ferai ces prochains jours au travers de partages (conseils pratiques, théories, outils de développements personnels, etc) ou encore d’accompagnements spécifiques au contexte, individuels comme collectifs. N’hésitez pas à me partager d’ailleurs en commentaires vos retours et les sujets qui vous intéresseraient pour mieux vivre la période, cela m’aidera à prioriser les conseils. Pour joindre le geste à la parole, j’ai envie de commencer par une application à court terme pour les managers. Dans ce rôle, vous avez donc la double responsabilité d’accueillir votre réaction émotionnelle, et de vous assurer de l’état dans lequel vos équipes reprennent le travail lundi, après ce week-end test. Si vous vous en sentez capables (sinon en délégant la facilitation, potentiellement sensible), prévoyez un temps d’échange pour que chacun s’exprime à tour de rôle sur sa façon de vivre la période, librement et équitablement (sans jugement, sans commentaire, sans réponse du reste de l’équipe, en acceptant un éventuel silence). On ne cherche pas de solution dans ce temps d’accueil. Si besoin, après un second tour de table, toujours dans l’écoute et sans remarques, l’équipe sera prête à un tour de réponse constructive : demandez à chacun de choisir ce qu’il retient de ce partage (cela peut être identique à sa situation émotionnelle initiale), puis ce qu’il prévoit faire pour avancer et si l’équipe peut l’aider sur certains sujets, afin de capitaliser sur les différentes énergies du groupe. Remerciez et concluez, exceptionnellement sans plan d’action formel, laissant chacun se responsabiliser de ce qu’il ou elle voudra ou non mettre en place, l’écoute et l’ouverture ayant déjà joué un rôle bénéfique sur l’équipe. A suivre… Prenez soin de vous et de vos proches, à très bientôt.

Le brainstorming c'est dépassé?

par Helene Guillet • 10 septembre 2020
Marre des "réunions créativité" à la mode qui riment plutôt avec "brouillon désorganisé" parce qu'on a cru que 3 post-its suffisent pour un brainstorming efficace? Cet article reprend les bases d'un brainstorming réussi. "Car pour fonctionner, les techniques visant à libérer la créativité en utilisant l’émulation du groupe ne doivent pas être utilisées n’importe comment." Quelques éléments pour les plus pressés: - préparation: problématique & invités - facilitateur, un rôle clef - format détendu: cassez les codes de la réunion - focus sur l'objectif - cadre: à la fois ouvert pour libérer la parole et ferme pour limiter les dérapages - outils ludiques: soyez vous-mêmes créatifs sur les outils, heureusement, l'inspiration se trouve facilement en ligne (jeux, canevas, matériel, etc) - voir grand: en nombre d'idées, en déraison, sortir des limites - conclure: passé la phase créative, recensez, rationalisez, triez, éliminez et concrétisez #brainstorming #intelligencecollective #creativity #coaching https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/brainstorming-technique-creativite-idees

La théorie CK comme outil de créativité

par Helene Guillet • 3 août 2020
Je tenais à partager aujourd’hui quelques photos de notre meetup CK (théorie Concept-Knowledge), animé à Rabat, pour faire découvrir cette méthodologie et explorer des problématiques locales. Organisé sur une journée, cet atelier a été l’occasion de comprendre et approfondir les principes de cette méthodologie d’innovation puis de l’expérimenter sur des cas concrets, proposés et sélectionnés par les participants eux-mêmes. Une opportunité pour moi aussi d'utiliser mes techniques de facilitation dans un autre contexte culturel, très enrichissant. En utilisant diverses techniques de prototypages (lego, mockup, sketch, etc), nous avons pu pousser l’exercice jusqu’à la fameuse session de pitch, sur deux beaux projets prometteurs, que les « business angels » d’un jour ont d’ailleurs eu du mal à départager. Encore bravo pour vos idées et votre contribution ! Utilisée sur des périodes plus longues et en approfondissant chaque niveau de l’arbre CK, cette méthodologie peut apporter de belles innovations en capitalisant sur l’expertise et le potentiel des employés. Merci encore aux participants pour cette journée de créativité, d’échange et de bonne humeur, ainsi qu’à Mohamed Alaoui pour m’avoir proposé cette co-animation #intelligencecollective #brainstorming #creativity

Télétravail:Trouver le bon équilibre entre efficacité et liberté

par Helene Guillet • 14 juillet 2020
Après 3 mois, la routine s'est installée pour certains et le télétravail tous les jours devient presque agréable (attention en sortie de confinement, retrouver le chemin du travail au moins un jour ou deux n'est pas facile pour tous). Mais pour d'autres, c'est encore compliqué, d'autant que, on ne va pas se le cacher, les outils et le réseau ne sont pas encore forcément bien opérationnels partout et l'environnement personnel n'est pas toujours idéal. Pour ceux-là, soyez indulgents avec vous-mêmes: de façon générale un changement en profondeur demande des semaines d'adaptations. Voici dans cet article quelques conseils d'organisation personnelle pour que le travail à la maison soit plus agréable (ou moins la torture). On y retrouve beaucoup d'éléments de gestion du temps: définir ses objectifs et ses priorités, prévoir une routine d'organisation pour maintenir des repères, se ménager des pauses. A quoi s'ajoute le fait de maintenir différents modes de communication avec ses collègues (formels et informels) pour compenser les interactions habituelles d'un open-space par exemple. https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/teletravail-conseils-confinement-coronavirus Du bon sens mais qu'on oublie vite une fois replongé dans le quotidien. Alors bonne adaptation!

Agile Tour Paris 2019 - Les photos

par Helene Guillet • 29 avril 2020
Source: https://www.agileparis.org/agile-tour-paris-2019/

Ce lundi 2 décembre, venez découvrir Belbin à l'Agile Tour Paris

par Helene Guillet • 27 novembre 2019
Merci à tous les participants du Meetup que j’ai animé en Septembre autour du modèle Belbin des rôles en équipe, je propose une session améliorée lors de l'Agile Tour Paris du 2 décembre. Avec un peu plus de participants pour corser le challenge d'un atelier pratique et interactif. http://www.agileparis.org/agile-tour-paris-2019/ Donc merci pour vos questions, votre énergie et vos feedbacks! C’était une session découverte intense, entre un peu de théorie et beaucoup d’expérimentation ludique, en sous-groupes. J’ai pu partager les principaux concepts pour comprendre comment l’approche Belbin peut aider à atteindre les objectifs d’une équipe : car « si nul n'est parfait, une équipe peut l'être ». J’utilise régulièrement ce modèle en coaching d’équipe et il s’applique aussi bien dans des transformations Agiles que dans des ateliers de cohésion d’équipe. Étant donné le nombre de personnes en liste d’attente, je l’organiserai à nouveau avec plaisir dans quelques mois, n’hésitez pas à suivre et vous réinscrire sur meetup (AgileDojo Agilbee). https://www.meetup.com/fr-FR/AgileDojo/events/262997691/ #teamroles #interactions #collaboration #mindset #teambuilding #facilitation #management #Agile

Quand le travail ne donne plus de sens à nos journées

par Helene Guillet • 15 octobre 2019
Avec ce sujet, je semble sortir un peu cette semaine de mes sujets de prédilection autour de l'efficacité du management et l'équipe, en partageant cet article sur les impacts du manque de sens ou de vision dans les entreprises: bore-out et brown-out. Et en même temps, les managers ont un rôle important à jouer. Alors que le burn-out est en passe d'être reconnu (un jour prochain comme maladie professionnelle?), il me semble donc important de contribuer à la sensibilisation. “L’identification de ces phénomènes, de la quête difficile de sens (l’absurdité) à l’état d’ennui au travail (sous-sollicitation) tels qu’ils peuvent conduire à une forme d’épuisement général voire de dépression, permet également de ne plus seulement pointer la charge de travail comme unique cause de stress menant au burn-out”, note Elodie Brisset Car il est possible d'anticiper et prévenir les effets néfastes de ces syndromes: à titre individuel en les reconnaissant et en tant que manager en travaillant sur les dysfonctionnements dans l'équipe: par exemple, les points réguliers restent une recommandation plutôt simple à mettre en pratique et efficace. Mais aussi d'autres outils du manager: vision, responsabilisation, délégation, mentoring, feedback, etc. http://courriercadres.com/entreprise/vie-au-travail/bore-et-brown-out-ce-travail-qui-ne-fait-plus-se...